The Culture of Peace of the United Nations is the original idea on which the United Nations were built. The Culture of Peace of the United Nations was built. This idea can be dispelled by the transition to a Vegan lifestyle; this idea can be dispelled by the transition to a Vegan lifestyle. It has already been proven that there is a correlation between cruelty against animals and more aggressive behavior against people. It has already been proved that there is a correlation between cruelty against animals and more aggressive behavior against people. Mahatma Gandhi believed that eating meat leads to cruelty and even to the outbreak of wars. Mahatma Gandhi believed that eating meat leads to cruelty and even to the outbreak of wars. Promoting a Vegan lifestyle can be one of the best ways to achieve peace on earth.
Peace on earth through an athletic Vegan lifestyle Peace on earth through an athletic Vegan lifestyle Author: Sharon Wallenberg. Author: Sharon Wallenberg.
«Until we bring our compassion to all living beings, humanity cannot be peaceful. -Albert Schweizer.» Until we bring our compassion to all living beings, humanity cannot be peaceful.-Albert Schweizer.
The United Nations rode the greatest peace treaty in the world today, The United Nations ride the greatest peace treaty in the world today. There is one more ancient one: the Olympic Games; there is another more ancient one: the Olympic Games. Many more countries participate in the Olympic Games than are members of the United Nations. Many more countries participate in the Olympic Games than are members of the United Nations. Nowhere except for the Olympic Games, countries spend so much time together. Nowhere except for the Olympic Games, without spending the countries so much time together. For two weeks they live together, train, get to know each other better, become friends, and lead the world forward. For two weeks they live together, train, get to know each other better, become friends, and lead the world forward.
It is incredibly inspiring to see how seriously a country that has never won medals before is competing on an equal level with stronger and larger countries. It is incredibly inspiring to see how a serious country that has not had time to win medals before competing on an equal level with stronger and larger countries. It is even more inspiring to see the valor, courage, and strength of a country that can only send one brave athlete to the competition, when other countries can send as many as a hundred. It is even more inspiring to see valor, courage, and a stronger country that can send only one brave athlete to the competition. when other countries can send a whole hundred.
The Olympic Games deserve respect and appreciation as one of the greatest methods of achieving peace. The Olympic Games deserve respect and appreciation as one of the greatest methods of achieving peace. Athletes can do a lot for the benefits of world peace; Athletes can do a lot for the benefits of world peace. A vegan lifestyle can even help athletes more than steroids. A vegan lifestyle can even help athletes more than steroids. How how? Athletes who lead the Vegan lifestyle are usually in the minority, but win the majority of the competitions in which they participate. Athletes who lead the Vegan lifestyle are usually in the minority, but win the majority of the competitions in which they participate. In one tournament, they were only 10% of the participants, but they won 60% of all competitions. In one tournament,
Vegan Athletes Can Improve the World; Vegan Athletes Can Improve the World. Vigan International are pleased to introduce some of these athletes to you. Vigan International are pleased to introduce some of these athletes to you.
“I went vegan when I was a skinny boy.“ I went vegan when I was a skinny boy. For the next ten years I followed a vegan diet and gained 75 pounds and became a twice natural champion bodybuilder. For the next ten years I followed a vegan diet and gained 75 pounds and became a twice natural champion bodybuilder. As you can see I managed without meat «- Robert Chick. As you can see I managed without meat» — Robert Chick.
«I have been eating meat for so long that I was afraid to suddenly stop.» I was eating meat for so long that I was afraid to suddenly stop. After I learned how I behave with animals on farms, I became a vegan. After I learned how I behave with animals on farms, I became a vegan. I am changing my diet because my goals and competitions are changing, but it’s easy and tasty to dig in. ”I’m changing my diet because my goals are changing and I’ll eat it easy and tasty.” — Beanca Taylor, bodybuilder and model. — Beanca Taylor, bodybuilder and model.
“You can create the fastest, strongest, and strongest body without helping to bully animals.” “You can create the fastest, strongest, and strongest body without having to help bully animals.” — Seba Johnson, Olympic skier — Seba Johnson, Olympic skier
“I changed my diet four years ago to stop eating red meat for my health.” I changed my diet four years ago to stop eating red meat for my health. Then I stopped eating all other meat dairy products. Then I stopped eating all other meat dairy products. I went vegan. «I went vegan.» — Mike Zygomanis, Hockey player. — Mike Zygomanis, Hockey player.
“I never liked eating animals.” I never liked eating animals. I remember how I stroked chicken on the farm of my grandparents and began to understand that they are living beings with feelings and emotions. I remember how I stroked chicken on the farm of my grandparents and began to understand that they are living beings with feelings and emotions. Like other people I grew up with dogs and cats that I loved and adored. Like other people, I played with dogs and cats that I loved and adored. I held this chicken and thought what was it, I held this chicken and thought what was it
is she different? is she different? As soon as I understood this, I didn’t see the difference between them. ”As soon as I understood this, I didn’t see the difference between them.” — Austin Aries, professional wrestler — Austin Aries, professional wrestler
«Быть веганом не пытка, наоборот это помогает быть более лучшим человеком.«Быть веганом не пытка, наоборот это помогает быть более лучшим человеком. Делайте это для вас, животных и тех на кого вы влияете».Делайте это для вас, животных и тех на кого вы влияете ». — Холли Нолл, бодибилдер.- Холли Нолл, бодибилдер.
«Зачем стараться быть лучше во всех других частях вашей жизни но не помогать природе?» — Минди Коллет, бодибилдер«Зачем стараться быть во дворе?» — Минди Коллет, бодибилдер
«Я понял как это глупо думать что «нужно» есть мясо.«Я понял как это глупо думать что« нужно »есть мясо. Для меня это позитивный тест и Я обожаю есть великолепную здоровую и вкусную пищу».-Мак Данзиг, боец UFCДля меня это позитивный тест и я обожаю есть великолепную здоровую и вкусную пищу ».- Мак Данзиг, боец UFC
«Веганские спортсмены делают международное влияние на основной фитнес. Я чувствую себя прекрасно, зная, что я не способствую страданиям животных. Теперь легче, чем когда-либо, находить вкусные вегетарианские варианты «.«Лучше, чем когда-либо, находить вкусные вегетарианские варианты». Торре Вашингтон, бодибилдерТорре Вашингтон, бодибилдер
«Имеет ли значение, если наш белок поступает из растений а не животных? Белки состоят из двадцати аминокислот, одиннадцать из которых могут быть синтезированы естественным образом нашими телами. Оставшиеся девять – то, что мы называем незаменимыми аминокислотами – должны быть поглощены едой, которую мы едим. Хорошо округлены целые пищевые растения на основе диеты, которая включает в себя красочные вращения продуктов, как зерно, орехи, семена, овощи и бобы будутпредоставлять все эти аминокислоты даже для самых тяжелых подготовок спортсме «Имеет ли значение, если наш белок поступает из растений а не животных? Белки состоялись из двадцати аминокислот, одиннадцать из которых могут быть синтезированы естественным образом нашими телами. Оставшиеся девять — то, что мы называем незаменимыми аминокислотами — должны быть поглощены едой, едим. Хорошо округлены целые пищевые растения на основе диеты, которая включает в себя красочные вращения продуктов, как зерно, орехи, семена, овощи и бобы будут предоставлять все эти аминокислоты даже для самых тяжелых подготовок спортсме ов. Я могу абсолютно гарантировать, что вы никогда не будете страдать от дефицита белка! Рич Рол, ультра-выносливывый спортсменов. Я могу абсолютно гарантировать, что вы никогда не будете страдать от дефицита белка ! Рич Рол, ультра-выносливывый спортсмен
«Другие культуристы едят стейк, курицу, яйца, сывороточный белок.«Другие культуристы едят стейк, курицу, яйца, сывороточный белок. Я просто ем веганские версии этого;Я просто ем веганские версии этого; темпе, тофу, сеитан, рис и горох, некоторые орехи и семена, шпинат и брокколи ».темпе, тофу, сеитан, рис и горох, некоторые орехи и семена, шпинат и брокколи ». Эд Бауэр, Чемпион БодибилдерЭд Бауэр, Чемпион Бодибилдер
«Я сделал переход к вегану после десятилетия еды вегетарианцем.«Я сделал переход к вегану после десятилетия еды вегетарианцем. Важно найти подход, который работает для вас.Важно найти подход, который работает для вас. Попробуйте начать с Понедельникoмбез мяса.Попробуйте начать с Понедельник oм без мяса. Как только вы сможете сделать это в течение дня, попробуйте сделать это в течение нескольких дней, а затем сделайте это в течение недели.Как только вы можете сделать это в течение дня, попробуйте сделать это в течение нескольких дней, а затем сделайте это в течение недели. Узнав вкусные вегетарианские версии продуктов, которые я уже любил, было легче вообще отказаться от мяса.Узнав вкусные вегетарианские версии продуктов, которые я уже любил, было легче вообще отказаться от мяса. Так же, как и на ринге, вы не можете прыгать вперёд, не давая себе инструменты и знания, чтобы добиться успеха ».Так же, как и на ринге, вы не можете прыгать вперёд, не давая себе инструменты и знания, чтобы добиться успеха ». Остин Ариес, профессиональный борецОстин Ариес, профессиональный борец
«Я чувствую лучшее, чем я когда-либо ощущал за свои 32 года, энергия сверхвысокая, может поднять больше веса.«Я чувствую лучшее, чем я когда-либо ощущал за свои 32 года, энергия сверхвысокая, может поднять больше веса. Я занимаюсь спортом, кожа в лучшем состоянии, чувствую свет, никогда не раздуваюсъ, чувствую себя свежим».Я занимаюсь спортом, кожа в лучшем состоянии, чувствую свет, никогда не раздуваюсъ, чувствую себя свежим ». Четырехкратный чемпион Формулы-1 Льюис ГамильтонЧетырехкратный чемпион Формулы-1 Льюис Гамильтон
«Как только я начал, я влюбился в концепцию подпитывания вашего тела наилучшим образом.«Как только я начал, я влюбился в концепцию подпитывания вашего тела наилучшим образом. Это не только помогает мне на суде, но я чувствую, что делаю для меня все правильно ».Это не только помогает мне на суде, но я чувствую, что делаю для меня все правильно ». Теннис Великая Венера УильямсТеннис Великая Венера Уильямс
«Еда веганов заставляет меня больше узнать о моем теле на площадке … более настороже».«Еда веганов заставляет меня больше узнать о моем теле на площадке … более настороже». Новак Джокович, профессиональный теннисист, который занимал первое место в рейтинге за 223 недели.Новак Джокович, профессиональный теннисист, который занимал первое место в рейтинге за 223 недели.
«В этом году я пытался играть легче, быть проще на суставах и на ногах.«В этом году я пытался играть легче, быть проще на суставах и на ногах. Я чувствую себя намного лучше ».Я чувствую себя гораздо лучше ». Дамиан Лиллард, Национальная баскетбольная ассоциация Портлендские блейзерыДамиан Лиллард, Национальная баскетбольная ассоциация Портлендские блейзеры
«Питание вегетарианской диеты изменило мою повседневную жизнь.«Питание вегетарианской диеты изменило мою повседневную жизнь. Я сплю лучше.Я сплю лучше. Я просыпаюсь в лучшем настроении.Я просыпаюсь в лучшем настроении. Я быстрее оправляюсь.Я быстрее оправляюсь. Я не так воспламеняюсъ, не так больно.Я не так воспламеняюсъ, не так больно. Я чувствую себя лучше во всем, что я делаю.Я чувствую себя лучше во всем, что я делаю. Я могу легче получить дополнительную информацию.Я могу легче получить дополнительную информацию. Мой разум просто открыт ».Мой разум просто открыт ». Уилсон Чандлер, Профессиональный игрок, Денвер Наггетс, Национальная баскетбольная ассоциацияУилсон Чандлер, Профессиональный игрок, Денвер Наггетс, Национальная баскетбольная ассоциация
«После определенного момента, питание играет огромную роль в том как быстро вы можете восстановиться, как сильно вы можете подтолкнуть себя на следующий день, назад к спине и тому подобное.«После определенного момента, питание играет огромную роль в том как быстро вы можете восстановить, как сильно вы можете подтолкнуть себя на следующий день, назад к спине и тому подобное. Я чувствую, что это очень помогло мне, и мне было очень важно в этом отношении ».Я чувствую, что это очень помогло мне, и мне было очень важно в этом отношении ». Грефф Уайлен, игрок национальной футбольной лиги, который сыграл за дельфинов в Майами, Зарядные устройства Сан-Диего, патриотов Новой Англии и Балтимор-РавенсГрефф Уайлен, игрок национальной футбольной лиги, который сыграл за дельфинов в Майами, Зарядные устройства Сан-Диего, патриотов Новой Англии и Балтимор-Равенс
Изменение ландшафта глобального бодибилдинга веганами Робертом ЧикеИзменение ландшафта глобального бодибилдинга веганами Робертом Чике
Отражая более двадцати лет в которых я прожил веганский образ жизни, я занимаюсь в течение года, особенно около 8 декабря.Отражая более двадцати лет в которых я прожил веганский образ жизни, я занимаюсь в течение года, особенно около 8 декабря. Я думаю о том как веганское движение и сцена выглядели еще в середине 90-х годов, какие виды продуктов, ресторанов, продуктов и уровни осведомленности были тогда, когда я впервые принял сострадательный образ жизни.Я думаю о том как веганское движение и сцена выглядели еще в середине 90-х годов, какие-то виды продуктов, ресторанов, продуктов и уровней информиленности были тогда, когда я впервые принял сострадательный образ жизни. Я думаю о том как кем я был, кем я стал, и я думаю о потерянных жизнях, спасенных жизняхб и жизни оказавшихся под влиянием моей роли веганского члена общества.Я думаю о том, что я был, я был, и я думаю о потерянных жизнях, спасенных жизнях и жизни оказавшихся под виде моей семьи веганского члена общества. Когда я смотрю более конкретно на веганское движение по бодибилдингу, у меня есть целая карьера, имеющая опыт, наблюдения и уроки, из которых вы можете научитьсяКогда я смотрю более конкретно на веганское движение по бодибилдингу, у меня есть целая карьера, опыт, наблюдение и уроки, из которых вы можете научиться
Я был одним из первых последователей культуристов из веганов.Я был одним из первых последователей культуристов из веганов. Я не претендую на то, чтобы быть первым, но я, безусловно, был частью первоначальной команды по бодибилдингу.Я не претендую на то, чтобы быть первым, но я, безусловно, был частью первоначальной команды по бодибилдингу. Покойный Робби Хейзли из Великобритании, Кеннет Уильямс из Калифорнии и Александр Даргац из Германии были среди других, которые были конкурентоспособными культуристами-веганами в ту же эпоху, что и я в начале 2000-х годов.Покойный Робби Хейзли из Великобритании, Кеннет Уильямс из Калифорнии и Александр Даргац из Германии были среди других, которые были конкурентоспособными культуристами-веганами в ту же эпоху, что и я в начале 2000-х годов. Даже в середине 2000-х годов число конкурентоспособных культуристов вегетарианцев можно было подсчитать по одной или двум рукам, хотя среди многих спортивных дисциплин появились тысячи веганских спортсменов.Даже в середине 2000-х годов число конкурентоспособных культуристов вегетарианцев можно было подсчитать по одной или двум рукам, хотя среди многих спортивных дисциплин появились тысячи веганских спортсменов.
На моем веб-сайте www.veganbodybuilding.com был очень популярный интерактивный форум перед днями Facebook, и там были тысячи спортсменов-веганов, и сотни вопросов, комментариев, фотографий и учебных журналов, по сути, каждый день.На современном веб-сайте www.veganbodybuilding.com был очень популярный интерактивный форум перед днями Facebook, и там были тысячи спортсменов-веганов, и сотни вопросов, комментариев, фотографий и учебных журналов, по сути, каждый день. У нас было удивительное глобальное сообщество, состоящее из людей, которым удалось изменить способ восприятия веганов.У нас было удивительное глобальное сообщество, состоявшее из людей, которым удалось изменить способ восприятия веганов. Мы больше не рассматривались исключительно как хиппи, или слабаки, или другие ассоциации, которые были распространены тогда, у веганства были перемены, а вегетарианская мышца и сила были обычным явлением в нашем сообществе.Мы больше не рассматривались исключительно как хиппи, или слабаки, или другие ассоциации, которые были распространены тогда, у веганства были перемены, а вегетарианская мышца и сила были обычным явлением в нашем сообществе. Мужчины и женщины-веганские спортсмены одинаково расцветали в центре внимания, став чемпионами в своем спорте.Мужчины и женщины-веганские спортсмены одинаково расцветали в центре внимания, став чемпионами в своем спорте. На протяжении многих лет для меня было абсолютной честью встречаться с сотнями, если не тысячами, моих первоначальных членов сайта в течение моего десятилетнего национального тура и моего последнего двухлетнего международного тура.На протяжении многих лет для меня было абсолютной честью встречаться с сотнями, если не тысячами, мои первоначальные члены сайта в течение моего десятилетнего национального тура и моего последнего двухлетнего международного тура. Мы связались онлайн в более примитивных условиях, чем шум сегодняшних социальных медиа-платформ, и многие из этих дружеских отношений по-прежнему остаются сегодня.Мы связали онлайн в более примитивных условиях, чем шум сегодняшних социальных медиа-платформ, и многие из этих дружеских отношений по-прежнему остаются сегодня.
В начале 2000-х годов мы использовали наш успех в соревнованиях по бодибилдингу чтобы попасть в основные журналы и газеты, чтобы распространить информацию о стиле жизни веганского фитнеса.В начале 2000-х годов мы использовали наш успех в борьбе с бодибилдингу, чтобы попасть в основные журналы и газеты, чтобы распространить информацию о стиле жизни веганского фитнеса. Мы были выбросами, издеваясь над тем что веганский бодибилдинг был оксюмороном, и мы решили дать веганизму новое восприятие — одно из сил и сострадания свернутое в одно.Мы были выбросами, издеваясь над тем, что веганский бодибилдинг был оксюмороном, и мы решили дать веганизму новое восприятие — одно из сил и сострадания свернутое в одно. Мы начали с нескольких, но нас стало много, и когда появились социальные медиа-платформы, такие как MySpace, Facebook, YouTube, Twitter и еще недавно Instagram и Snapchat, веганы сделали всплеск и мы вышли в рекордной манере.Мы начали с нескольких, но нас стали много, и когда появились социальные медиа-платформы, такие как MySpace, Facebook, YouTube, Twitter и еще недавно Instagram и Snapchat, веганы сделали всплеск и мы вышли в рекордной манере. Когда изначально только несколько фитнес-сайтов vegan, помимо моих собственных, существовали во всем мире, теперь есть больше веганских атлетов чем я мог бы догадываться.Когда я бываю догадываться. Когда-нибудь я мог бы догадываться.
Когда когда-то это была уникальная привилегия быть признанным спортсменом на www.veganbodybuilding.com, социальные сети обеспечивают платформу и выход для каждого человека, чтобы их голос был услышан, наблюдалось их веганское телосложение, а их репутация строилась из уст в уста, через клики, нравится, делится, избранные, и через напряженную работу.Когда когда-то это была уникальная привилегия быть признанным спортсменом на www.veganbodybuilding.com, социальные сети обеспечат платформу и выход для каждого человека, чтобы их голос был услышан, наблюдалось их веганское телосложение, а их репутация строилась из уст в уста, через клики , нравится, делится, избранные, и через напряженную работу. Я старая школа.Я старая школа. Я работаю на своем веб-сайте уже 15 лет, но у меня даже нет учетной записи Snapchat, и я даже не помню как публиковать видео на YouTube.Я работаю на своем веб-сайте уже 15 лет, но у меня даже нет учетной записи Snapchat, и я даже не помню как публиковать видео на YouTube. Я пишу книги и статьи, читаю лекции и путешествую по книжным турам.Я пишу книги и статьи, читаю лекции и путешествую по книжным турам. я не достигаю так много людей как молодой атлет который более разбирается в технологиях и имеет в два раза больше последователей на Instagram, даже если только прибывает на сцену пару лет назад.я не достигаю так много людей, как молодой атлет, который более разбирается в технологиях и имеет в два раза больше последователей на Instagram, даже если только прибывает на сцену пару лет назад.
Вы могли бы сказать что я немного упрямый, немного медленный, так как я не могу идти в ногу со временем перемен и возможно, рискую стать неуместным если я не буду следовать туда куда зрители переезжают и общатся с людьми на тех платформах, и я, вероятно соглашусь с вами.Вы могли бы сказать, что я немного упрямый, немного медленный, так как я не могу идти в ногу со временем перемен и возможно, рискую стать неуместным, если я не буду следовать туда, куда бывают люди, соглашусь с вами. Я признаю что я неспособен приспособиться, я по-прежнему остаюсь в стороне, и меня превзойдет новое поколение которое получает перед собой больше глазных яблок.Я признаю, что я неспособен приспособиться, я по-прежнему остаюсь в стороне, и меня превзойдет новое поколение, которое будет перед собой больше глазных яблок. Надеюс я не гожусь, потому что это не мое намерение.Надеюс я не гожусь, потому что это не мое намерение. На самом деле я горжусь теми кто нашел способ сделать свой след в движении веганского бодибилдинга и повлиять на множество позитивных изменений.На самом деле я горжусь тех кто нашел способ сделать свой след в движении веганского бодибилдинга и повлиять на множество позитивных изменений. Недавно я встретиться с кульминатором верхней веганы, Торре Вашингтоном.Недавно я встречаю с кульминатором верхней веганы, Торре Вашингтоном.
Мы посетили самый престижный конкурс бодибилдинга в мире, в Лас-Вегасе в сентябре.Мы посетили самый престижный конкурс бодибилдинга в мире, в Лас-Вегасе в сентябре. Мы говорили об изменении времени и прохождении факела.Мы говорили об изменении времени и прохождении факела. Было время, когда я был главным культуристом в мире по веганству, и насколько узнал с онлайн-присутствием которое, вероятно было больше чем другие культуристы высшего вместе взятые.Было время, когда я был главным культуристом в мире по веганству, и насколько узнал с онлайн-существом, вероятно, больше чем другие культуристы высшего вместе взятые. Но сегодня я возможно даже не попаду в пятерку или десятку и Торре — новый король мира бодибилдинга веганцев, насколько я знаюНо сегодня я могу даже не попаду в пятерку или десятку и Торре — новый король мира бодибилдинга веганцев, насколько я знаю в момент написания этой статьи.в момент написания этой статьи. Мы шли и разговаривали, сидели вместе и обсуждали меняющийся пейзаж.Мы шли и разговаривали, сидели вместе и обсуждали меняющийся пейзаж. Он настоящая звезда, которая достигла высоты которой я никогда не достигал, будучи в состоянии связаться с аудиториями которых я никогда не мог себе представитьб и создавал телосложение которое я никогда не мог лепить.Он настоящая звезда, которая достигла высоты, когда бы я не мог лепить. И по пути он выиграл в 3 раза больше соревнований и он только начинает.И по пути он выиграл в 3 раза больше соревнований и он только начинает.
Кажется, что каждую неделю я сталкиваюсь с новым культуристом-веганом с 100 000 подписчиков на YouTube или 100 000 последователей на Instagram (как далеко за пределами моего нынешнего охвата), так и теми у кого есть новые книги, продукты, программы, линии одежды и онлайн-видеоканалы, которые достигают массы.Кажется, что каждую неделю я сталкиваюсь с новым культуристом-веганом с 100 000 подписчиков на YouTube или 100 000 последователей на Instagram (как далеко за пределами моего нынешнего охвата), так и тем у кого есть новые книги, продукты, программы, линии одежды и онлайн-видеоканалы, которые достигают массы. Это отлично подходит для движения веганских спортсменов, отлично подходит для животных и отлично подходит для планеты — не ошибитесь.Это отлично подходит для движения веганских спортсменов, отлично подходит для животных и отлично подходит для планеты — не ошибитесь. Я не завидую, в конце концов у меня был свой день на солнце, который длился за десять лет до появления культуриста-веганов сегодня, и я по-прежнему приглашаю вас на самые престижные веганские события в мире из Австралии в Европу в Канаду и вокруг США.Я не завидую, в конце концов у меня был свой день на солнце, который длился за десять лет до появления культуриста-веганов сегодня, и я по-прежнему приглашаю вас на самые престижные веганские события в мире из Австралии в Европу в Канаду и вокруг США , Но я пишу как кто-то кто видел, что этодвижение бодибилдинга растет с младенчества до мощной силы, которой он является сегодня.Но я пишу как кто-то кто видел, что это движение бодибилдинга растет с младенчества до мощной силы, которой он является сегодня. Я с тревогой пишу о удивительных достижениях которые достигли сегодняшние популярные культуристы веганцы, и так же в страхе перед своими физическими особенностями которыми я так восхищаюсь.Я с тревогой пишу о удивительных достижениях, которые достигли сегодняшних популярных культуристов веганцы, и так же в страхе перед своими физическими особенностями, которыми я так восхищаюсь. Я пишу как гордый отец который первым начал движение, который вышел на пенсию полвека назад, и который передал факел в Торре Вашингтону, Джакомо Марчезе, Фрейзеру Бейли, Дереку Трезизе, Ванессе Эспинозе и новому поколению веганских мышц.Я пишу, как гордый отец, который начал движение, который вышел на пенсию полвека назад, и который передал факел в Торре Вашингтону, Джакомо Марчезе, Фрейзеру Бейли, Дереу Трезизе, Ванессе Эспинозе и новому поколению веганских мышц. Я с благодарностью пишу что Я не знаю какова моя роль в сообществе бодибилдинга веганцев в будущем.Я с благодарностью пишу что я не знаю какова моя роль в сообществе бодибилдинга веганцев в будущем. Прямо сейчас веганские культуристы, такие как Уилл Такер, Эд Бауэр, Минди Коллетт и Стивен Куут, среди прочих, называют меня «Крестным отцом веганского бодибилдинга».Прямо сейчас веганские культуристы, такие как Уилл Такер, Эд Бауэр, Минди Коллетт и Стивен Куут, среди прочих, называют меня «Крестным отцом веганского бодибилдинга». Я возьму это, и я пойму куда идти отсюда, решая пытаться ли идти в ногу с молодыми веганскими предпринимателями-культуристами в смену технологического ландшафта или продолжать держать, писать больше книг и переходить от Крестного отца к Дедушке движения.Я возьму это, и я пойму куда идти отсюда, решая пытаться ли идти в ногу с молодыми веганскими предпринимателями-культуристами в смену технологического ландшафта или продолжать держать, писать больше книг и переходить от Крестного отца к Дедушке движения. До тех пор пока мы являемся подлинными и спасаем жизни с нашими сострадательными действиями, я считаю что есть место для всех видов активизации бобовых бобов.До тех пор пока мы являемся подлинными и спасаем жизни с нашими сострадательными действиями, я считаю, что есть место для всех видов активизации бобовых бобов. Я видел достаточно, чтобы знать что наши лучшие дни впереди нас, и я с нетерпением жду открытия новых глав в моей карьере, и в движении веганского бодибилдинга, отражающего на них годы в будущем.Я видел достаточно, чтобы знать, что наши лучшие дни впереди нас, и я с нетерпением жду новых глав в моей карьере, и в движении веганского бодибилдинга, отражающего на них годы в будущем.
— Роберт Чике, автор бестселлеров «Shred It!» и «Vegan Bodybuilding & Fitness», 2-pазовый чемпион по бодибилдингу, и основатель / президент Vegan Bodybuilding & Fitness -www.veganbodybuilding.com — Роберт Чике, автор бестселлеров «Shred It!» И «Vegan Bodybuilding & Fitness», 2- p азовый чемпион по бодибилдингу, и основатель / президент Vegan Bodybuilding & Fitness — www.veganbodybuilding.com
Остин АриесОстин Ариес
Остин Ариес уже более десяти лет является профессиональным борцом.Остин Ариес уже более десяти лет является профессиональным борцом. Он известен как «Самый великий человек, который когда-либо жил».Он известен как «Самый великий человек, который когда-либо жил». В течение своей карьеры Ариес выиграл несколько чемпионатов, особенно в TNA (чемпион мира, чемпион мира по командам и шестикратный чемпион X-класса).В течение своей карьеры Ариес выиграл несколько чемпионатов, особенно в TNA (чемпион мира, чемпион мира по командам и шестикратный чемпион X-класса). Он дважды завоевал Кольцо чести.Он дважды завоевал Кольцо чести. Остин Ариес подписан с Impact Wrestling, где он является Чемпионом мира удара в свое второе царствование, а также Гранд Чемпионом Impact в его первом царствовании.Остин Ариес подписан с Impact Wrestling, где он является Чемпионом мира удара в свое второе царствование, а также Гранд Чемпионом Воздействие в его первом царствовании.
Помимо борьбы, он также работает для различных международных рекламных акций, таких как британские акции Defiant Wrestling и International Pro Wrestling: United Kingdom.Помимо борьбы, он также работает для различных международных рекламных акций, таких как британские акции Defiant Wrestling и International Pro Wrestling: Великобритания. Он проводит чемпионаты мира Defiant и IPW: UK.Он проводит чемпионаты мира Defiant и IPW: Великобритания. Ариес, — действующий чемпион WSW в супертяжелом весе австралийской компании World Series Wrestling.Ариес, — действующий чемпион WSW в супертяжелом весе австралийской компании World Series Wrestling.
Ариес работал в крупных компаниях США, таких как WWE и Ring of Honor (ROH).Ариес работал в крупных компаниях США, таких как WWE и Ring of Honor (ROH). Он провел 13 полных чемпионатов (включая четыре чемпионата мира) между Impact и ROH.Он провел 13 полных чемпионатов (включая четыре чемпионата мира) между Impact и ROH. Он является двукратным чемпионом мира по супертяжелом / удару TNA, шестикратным и самым длинным действующим чемпионом TNA X Division.Он является двукратным чемпионом мира по супертяжелом / удару TNA, шестикратным и самым длинным действующим чемпионом TNA X Division. Он также создал титул «Вариант C».Он также создал титул «Вариант C». Он является одноразовым чемпионом команды TNA World Tag Team,однократным чемпионом Impact Grand Champion, двукратным чемпионом мира ROH и одноразовым чемпионом мира по топонимке ROH.Он является одноразовым чемпионом команды TNA World Tag Team, однократным чемпионом Impact Grand Champion, двукратным чемпионом мира ROH и одноразовым чемпионом мира по топонимке ROH.
Остин Ариес уже более десяти лет является вегетарианцем и веганом с 2011 года.Остин Ариес уже более десяти лет является вегетарианцем и веганом с 2011 года. Это обеспечило генезис книги которую он написал: «Food Fight: My Plant Powered Journey from Bingo Halls to the Big Time».Это обеспечило генезис книг, которые он написал : «Food Fight: My Plant Powered Journey from Bingo Halls to the Big Time». Это не рестлинг-книга, хотя Ариес касается его ранней подготовки и становится чемпионом мира TNA, шестикратным чемпионом X-Division, чемпионом мира по кольцевому почестью и теперь в тяжелом дивизионе WWE.Это не рестлинг-книга, хотя Ариес касается его ранней подготовки и становится чемпионом мира TNA, шестикратным чемпионом X-Division, чемпионом мира по кольцевому почестью и теперь в тяжелом дивизионе WWE. Книга не только дает советы и рекомендации для тех кто следит за веганским образом жизни, но также предоставляет взгляды Ариесaпо существу пищи которую мы едим, и бросает вызов читателю рассмотреть выбор, который они имеют при еде.Книга не только дает советы и рекомендации для тех, кто следит за веганским образом жизни, но также предоставляет взгляды Ариес а по существу, мы едим, и бросаем вызов читателю рассмотреть выбор, который они имеют при еде.
Создание мышц на растительной диете для любого спортивного интереса Роберта ЧикаСоздание мышц на растительной диете для любого спортивного интереса Роберта Чика
Это может быть не общеизвестно.Это может быть не общеизвестно. Но многие спортсмены-веганы потребляют адекватный, качественный белок на основе растительной диеты и процветают с высоким уровнем здоровья и фитнеса.Но многие спортсмены-веганы потребляют адекватный, качественный белок на основе растительной диеты и процветают с высоким уровнем здоровья и фитнеса.
Построение мышц на веганской диете не должно рассматриваться как вызов, оксюморон или невероятная задача считающаяся неудачей.Построение мышц на веганской диете не должно рассматриваться как вызов, оксюморон или невероятная задача считающаяся неудачей. Как и все остальное в питании, получение достаточного количества белка в вашем рационе сводится к основам и здравому смыслу. Ешьте часто, ешьте качественные целые продукты и потребляйте достаточное количество, чтобы вызывать вид мышечной выгоды, вы вы хотите испытать.
Если ваша цель — наращивать мышцы, обязательно понять как мышцы растут в первую очередь. Вы не можете рассчитывать на мускулы не понимая, как работает этот процесс.
Для начала у вас есть базовая минимальная потребность в калориях только для поддержания вашего веса, мышечной массы и здоровья. Это определяется на основе вашего возраста, размера, веса и пола и в основном основывается на количестве калорий, которые вы тратите (сжигаете) каждый день. Вы сжигаете калории во всем, что вы делаете — от сна до ходьбы до тренировки. И чем интенсивнее активность, тем больше калорий вы сжигаете.
Из-за характера физической активности спортсмены сжигают гораздо больше калорий, чем не спортсмены. Поэтому они потребляют больше калорий за счет массы, чем их коллеги, не являющиеся спортсменами. Мы знаем что нам нужно хорошо питаться и часто есть. Но то, что мы едим — и то, что мы предпочитаем не есть — также являются важными факторами. Для спортсмена довольно часто требуется 0,8-1,2 г белка на фунт веса тела для поддержания мышечной массы.
Построение мышцы, которая является нашей областью темой, часто требует потребления 1,2-2,0 г белка на фунт веса тела. Это может показаться много. Но тысячи культуристов и спортсменов, которые посвящают свою личную или профессиональную жизнь созданию мышц, обнаружили, что эта система эффективности. Это то, как работает тело. Это система, которая поддерживает любые спортивные интересы от тенниса до бега на подъемные веса. Мы разрушаем организм с помощью упражнений и нуждаемся в его создании благодаря здоровому и адекватному питанию.
Вы, вероятно не привыкли потреблять этот класс. Но это также одна из основных причин почему «веганы» в качестве группы получают репутацию контрольного веса. Это не необоснованный стереотип. Конечно, это не просто потребляет много еды, что важно. Это также программа упражнений, которая поддерживает доступ.
Мышцы растут из-за микро-слез, которые происходят внутри мышцы после тренировки сопротивления, обычно тренировки веса. Подъемные грузы или физическое напряжение вашего тела другими способами (например, ручной труд или упражнения на вес тела) заставляют мышечные волокна разрываться.
Пища, вы едите дополняет вас, и последующий отдых, вы получаете всю помощь в процессе восстановления, который заставляет вас подкреплять все больше и сильнее. Без упражнений вы скорее всего получите жир, который будет пить больше чем обычно, с калорийной диетой. Это потому что потребление калорий значительно перевешивает калорийность.
При правильном комплекте они работают гармонично и создают выдающиеся результаты правильного питания, сжигания жира и наращивания мышц. Потребление грамма до двух граммов. Если бы это было так, мы бы все шли вокруг как мускулистые граждане имитирующие мультфильмы супер героев. Конечно этот образ не является целью многих, но восстановление должным образом из любого типа упражнений является нашей основной целью.
Это обычно требует потребления от шести до восьми раз в день с нужным количеством белка, углеводов и жиров в течение дня. Если упражнение больше сосредоточено на сердечно-сосудистых тренировках, таких как бег, т о будет потреблять более высокую долю углеводов, снижая количество общего белка. Но когда упражнение действительно основано на сильной тренировке сопротивления, такое как подъем веса, потребление белка становится основным направлением для восстановления мускулатуры, которые сильно повреждены, чем во время бега, езды на велосипеде или плавания.
Обычно употребляют много еды, ешьте каждые два-три часа, для спортсменов, тренирующихся до нескольких часов в день, это становится более высоким фокусом и большей частью повседневной жизни. Это не слишком сложно, это просто требует определенной самореализации, фокусировки, планирования и подготовки. Я лично часто наслаждаюсь едой в течение дня. Моя еда, как правило, немного меньше, и я получаю множество разнообразных, ароматов, тем и т. Д., Потому что я ем чаще, чем три или четыре раза в день.
В общем фрукты легче всего переваривать и часто лучше всего употребляют в пищу, а не в сочетании с другими продуктами, такими как белки. Потребление в то же время может замедлить пищеварение у многих людей, поэтому некоторые люди предпочитают есть фрукты сами по себе и потребляют другие углеводы с белками в других приемах в течение дня.
Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или выходным воином или считаете, что вы занимаетесь хобби хобби, наращивание мышц на диете на основе растений должно быть легким, веселым и доступным независимо от того, где вы находитесь. Ешьте здоровую пищу в больших количествах, если вы регулярно тренируетесь и позволяете адаптироваться и мышечный рост.
Получайте удовольствие, оставаться мотивированным, визуализировать успех вниз по дороге, и работать последовательно для достижения значимых целей.
Роберт Чике, Роберт @ veganbodybuilding.com, http://robertcheeke.wordpress.com/.
Почему спортсмены участвуют в веганской диете Нилом Барнардом, М.Д.
В течение атлетической активности часто растет вязкость крови («толщина»), что приводит к постепенной потере оксигенации тканей, что может ухудшить спортивные результаты. Сниженная вязкость, которая может быть достигнута с помощью растительной диеты, улучшает оксигенацию тканей, лечение частоту сердечных сокращений во время физических упражнений и уменьшает обезвоживание. В учебномщем из 48 человек следующих по схеме питания вегетарианцев, вязкость крови была значительно ниже.
Атеросклероз с притч крови, не только к коронарным артериям, но и к другим частям тела. К 20 летм примерно 10 процентов населения развитых стран развивают атеросклеротические поражения в брюшной аорте, уменьшая кровоток и способствуя дегенерации диска и боли в пояснице. Точно так же атеросклероз может уменьшить приток крови к ногам, мозгу и другим частям тела. Было показано, что диеты на растительной основе реверсируют атеросклероз, увеличивая приток крови ко всем частям тела.
Воспаление происходит не только в стенках артерий способствующих атеросклерозу, но также в суставах и мягких тканях организма. В обзоре 2017 года, опубликованном в разделе «Общественное питание», было обнаружено, что вегетарианские диеты уменьшают воспаление. Исследователи рассмотрели 18 суточных исследований, выяснив, что люди, которые следовали за веганской диетой в течение двух лет, снизили уровень сывороточного С-реактивного белка, биомаркера воспаления.
Независимо от вашего спортивного интереса, употребление меньших блюд в течение дня помогает вам постоянно питаться и подпитываться бегом, теннисным матчем, велоспортом, боевыми искусствами или чем-либо еще, начала дня, в течение дня, упражнение. Процентная доля макроэлементов для активного человека может выглядеть следующим образом: 70% калорий из углеводов, 20% — из белка и 10% — из жиров. Может выглядеть так: 50% калорий из углеводов, 30% — из белка, 20% — из жиров. Точные проценты могут ежедневно меняться в зависимости от диеты. Они также могут варьироваться в зависимости от каждого человека, основываясь на таких факторах, как предпочтение, в том числе и для здоровья, уровень метаболизма (способность вашего организма сжигать жир) и ваши конкретные спортивные цели.
Чтобы узнать больше о том, почему употребление фруктов, овощей, зерновых и бобовых является конечной энергетической продукцией для спортсменов, посетите сайт PCRM.org/Athletes.
В этом сезоне мира, где бы мы ни находились, мы могли бы получить доступ ко всем существам и нашей живой планете Земля. Пища, основанная на растениях, за ее целебными и питательными свойствами, созданными с большим меньшим количеством насилия. Таким образом, он более мягкий на людях, на Земле и на наших собратьях, с которыми мы ее разделяем.
Если вы ищете идеи для вкусных блюд на основе растений, которые легко подготовить, я нашел сокровищницу их на Amazon. На самом деле, я был поражен огромным количеством заводских поваренных книг — 100 страниц из них!
Каждая книга берет на еду на основе растений уникальна и практична: есть растения на основе 4 долл. США в день, для растений, для растений, для растений, для одного, зрелищных салатов, постного и зеленого для наращивания мышц, медленной плиты, супы и тушеные блюда, гамбургеры, растения для начинающих, блюда с одним блюдом, сырые продукты, закуски на заводы, десерты, коктейли, праздничные обеды, растительные азиатские, французские, марокканские, индийские, мексиканские, итальянские, средиземноморские и больше.
Для книг, наполненных здоровыми рецептами на основе растений (многие загружаемые), см.: VEGAN HOLIDAY COOKING. Эта радостная метель поваренных книг на основе растений служит хорошим предзнаменованием для осознания ненасилия и мира, которые должны распространяться по всей планете. Это замечательный сезон, чтобы быть частью этого осознания и наслаждаться жизнью, подтверждающей питание, созданное с помощью этих красивых рецептов. Наслаждайтесь!
Нет мира во всем мире без справедливости для всех, а не только для определенного вида. Это из выступления Роберта Грильо «Свободный от вреда» на митинге в Чикаго, январь 2018 года, в отношении справедливости для всех — не только для человеческого рода, но и для всех — включая животных.
«Свободная от вреда» посвящена межсекторальности, которая помогает положить конец всем формам угнетения уязвимых групп людей и других видов. Мы раскрываем отрасль, которые приносят пользу своим страданиям. Мы находились в их местах и спасали некоторые из их самых слабых, самых отвратительных, отчаявшихся и беззащитных недельных жертв. Мы раскрываем, какие эксплуататоры так старательно скрывают от общественности.
Межсекторальность означает справедливость для всех, а не справедливость для кого-то за счет или исключение других. Мы считаем, что то, что Мартин Лютер Кинг-младший знаменито сказал десятилетиями назад, сегодня еще более уместен: «Несправедливость везде является угрозой для правосудия повсюду. Мы попадаем в непреодолимую сеть взаимности, привязанной в едином одеянии судьбы »
The bottom line is that we all have a common source of oppression. Corporation and our corporate states